人間は、実にさまざまな事柄にハマレます。

うっかりするとハマリすぎて生活破綻をきたします。

「薬物依存」「アルコール依存」「たばこ依存」「ギャンブル依存」など、様々な依存があるわけです。

ハマリ、依存、中毒など、何かに夢中になってのめり込んでいく状態にはいろんな名前が付いています。

「のめり込んでいく」状態にも、様々なレベルがあります。

いい「のめり込み」もあれば、「困ったのめり込み」もあります。

たとえば、米国精神医学会の精神疾患の診断・統計マニュアルには、「特定不能の行動制御の障害」という分類があり、その中に「病的賭博」という項目があります。

パチンコ依存症など、ギャンブル依存の診断はこの基準にのっとって行われます。

実際の診断基準は、次の記事でご紹介いたします。

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パチンコ店といえば、店内のBGMとパチンコ台の音が大音量です。

パチンコをしている人の脳は、興奮状態にあると思われがちです。

しかし、実際に脳活動を調べてみると、むしろ鎮静化していることが分かっています。

パチンコ常連さんほど、また、優秀台、長い人気を誇る台ほど、パチンコを打ち始めると速やかに前頭葉が鎮静化していきます。

脳が鎮静化しているので、パチンコをしていると、あっという間に時間が過ぎ去っていくのです。

この鎮静化があるからこそ、リーチや大当りで興奮が際立つのです。

特にドーパミン系は差に対して反応しますので、ベースラインが鎮静化していれば、その分、快感がより強く感じ取られ、印象づけられていくのです。

単に「ドキドキしている」「わくわくする」と感じるだけではなく、それをしていると「ほっとする」「落ち着く」「それがないと変な感じがする」と、鎮静化の状態をいかに実現するかが英語の勉強に「ハマル」上で重要なのです。

そうすると、次の快をじっと待つことができ、また興奮的な快が際立つのです。

脳に英語の勉強をハメる レッスン12

英語の勉強にハマっている自分を想像して下さい。

パチンコをしている人の脳は興奮していると思われがちです。

しかし、実際には鎮静化しているのです。

ドーパミン系は興奮状態の差に対して反応しますので、ベースラインが鎮静化していれば、その分、快感が強く感じられます。

つまり、「ドキドキしている」「わくわくする」と感じるだけでなく、それをしていると「ほっとする」「落ち着く」という鎮静化の状態をいかに実現するかが、ハマる上で重要です。

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前回の記事で紹介した「ギャンブル依存症の診断」の10項目のうち6項目は「とらわれ」「欲求」「イライラ」など、心身や脳がハマッている度合いを示していますが、残りの項目は個人の脳や心身の状態の話というより、社会的な逸脱の度合いが診断基準の大きな部分を占めています。

「いいのめり込み」と「困ったのめり込み」、「病的ハマリ」「正しいハマリ」その境目には社会があります。

そのときの社会の規範や倫理が障害の診断に大きくかかわります。

当サイト「脳科学を使った英語の勉強法」では、脳が「ハマル」メカニズムを利用して、「英語の勉強ができる頭」を作り、「集中力」「記憶」「やる気」をアップさせる方法をご紹介していきます。

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パチンコ依存症など、ギャンブル依存症の診断にはこのような基準にのっとって行われます。

A.以下のうち5つ(または、それ以上)にあてはまる。

持続的で反復的な不適応的賭博行為。

①賭博にとらわれている。
例・過去の賭博を生き生きと再体験すること。

ハンディをつけること。

次の賭けの計画を立てること。

賭博をするために金銭を得る方法を考えることにとらわれていること。

②興奮を得たいがために、掛け金の額を増やして賭博をしたい欲求がある。

③賭博するのをひかえる、減らす、やめるなどの努力を繰り返したが成功しなかった事がある。

④賭博をするのを減らしたり、やめたりすると落ち着かなくなる。または、イライラする。

⑤問題から逃避する手段として、または不快な気分を解消する手段として賭博をする。
例・無気力、罪悪感、不安、などの不快な気分

⑥賭博ですった後、別の日にそれを取り戻しに賭博をする事が多い。

⑦賭博へののめり込みを隠すために、家族、またはそれ以外の人に嘘をつく。

⑧賭博の資金を得るために、偽造、詐欺、窃盗、横領などの非合法的行為に手を染めた事がある。

⑨賭博のために、重要な人間関係、仕事、教育または職業上の機会を危険にさらし、または失った事がある。

⑩賭博によって引き起こされた絶望的な経済状態を救うために、他人に金を出してくれるように頼る。

B.その賭博行為が、躁病エピソードではうまく説明されない。

上記の5つ以上に当てはまる場合、ギャンブル依存症の疑いがあります。

上記の「賭博」の部分を置き換えて「ゲーム依存」「ネット依存」などの診断に利用する事もできます。

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人間は食事をとった後に、過度の糖質を摂取すると側坐核が活性化します。

食後に美味しいデザートを食べる事は、側坐核で覚せい剤などの薬物を摂取したのと同じレベルのドーパミンが分泌されます。

食後のデザートを自分のご褒美とすることは、実は脳をハメル良い方法にです。

しかし、うまくハマリやすいものほど依存しやすくなる事を忘れてはいけません。
ハマリやすい報酬ほど、強迫的で反復的な行動を起こしてしまう危険があります。
ドーパミン神経系の活動は「報酬」を超え「渇望感」を生み出してしまうからです。

何かが不足していると感じ、何かを欲することが「渇望感」です。

ギリギリの渇望感は、本気の英語の勉強には必須ですが、渇望感が日常生活全般を覆ってしまうと、強迫的で反復的な行動が生じてしまいます。

これでは本当の「依存」が生じてしまいます。

では「依存」を避けつつ、うまく英語の勉強に「ハマル」にはどうすればいいでしょうか?

そのためのポイントは、日常生活の満足感です。日常生活の中に、きちんとした快感や満足感を見出しておくことが重要です。

依存症とハマリを分けるもの。その大きなメルマーク(指標)は、社会的に適応できているかどうかです。
ギャンブル依存症の診断のページで紹介したように、ハマリと依存を分ける大きなメルマークは、社会的な破綻が起きているかどうかです。

脳に英語の勉強をハメる レッスン04

何があっても大切にしたい日常的な「何か」を3つ書き出して下さい。

依存を避けつつ上手にハマるには、日常生活の満足感が重要です。

日常生活の中に、きちんとした快感や満足感を見出しておくことが重要です。依存とハマりを分けるものは、社会的に適応できているかどうかです。ギャンブル依存などの依存とハマリを分ける大きな違いは、社会的な破綻が起きているかどうかです。

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TVで紹介されたおもしろい英語の記憶法です!

NHKのテレビ番組「ためしてガッテン」や「クローズアップ現代」「おもいっきりイイ!!テレビ」など多数のテレビ番組や雑誌、新聞で取り上げられた脳の作り方を英語の勉強法に応用しました。

ご紹介いたしております英語の勉強法は、英語に限らずどの教科にも置き換えてご利用できます。まず最初に、お父様 お母様がご覧いただき、ご理解頂いた上で、お子様の「集中力」「記憶力」「やる気」の向上にご利用下さい。学力アップのお役にたちます。英語の勉強に効果が出るレッスン01~35を、お父様 お母様自身の言葉に置き換え、お子様に一番良い方法でお試し下さい。

強い「集中」「記憶」「やる気」を作ることができます。

脳科学と臨床心理学を応用し「勉強アタマ」を作って「英語の勉強」を、あなたの脳にはめ込むテクニックをご紹介します。忙しくて英語の勉強をする時間がない人。コツコツと英語の勉強が続けられない人。英語の試験が迫っている人。脳にとって効果的な「集中法」「記憶法」「やる気の作り方」を知りたい方におすすめします。脳が勝手に「英語の勉強アタマ」になるので強い「集中」「記憶」「ヤル気」「勝負力」ができます。当サイトでご紹介している内容は英語の勉強以外でも「資格試験」「昇進試験」「TOEIC」「ビジネススキルの向上」など、何にでも応用することができます。

英語の勉強に効果がある35のレッスン法を無料でご紹介中です。

A10神経系・ドーパミン神経系の活動を利用して、あなたの脳を英語の勉強にハメる効果的な方法です。当然ながら個人差はありますが、この方法で脳が勝手に「勉強アタマ」になりますので、強い集中力・記憶力・ヤル気・勝負力が得られます。記憶は呼び起こした時に不安定化し消える事がわかっています。だから思い出す時に、もう一度新しく作り直すことが重要です。記憶を作り直すときに重要なことは理解することです。英語の丸暗記での勉強法はあまり効果的とはいえません。
英語の勉強に効果が出る35のレッスン方法を試してみて下さい。

パチンコに依存するように英語の勉強にハマる

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いきなり勉強することが苦手な脳に英語の勉強をはめ込んでいく方法があります。

依存とハマリを使った英語の勉強法について詳しくご紹介します。依存とは、「薬物依存」「アルコール依存」「たばこ依存」「ギャンブル依存」など様々な依存がありますが、人間は、実に様々な事柄にハマれます。うっかりするとハマりすぎて、生活破綻をきたしてしまいます。

ギャンブル依存症のチェック

英語の勉強をする儀式を作る!

人間は誰でも三日坊主になりやすい訳です。英語を覚えようとしても長く集中が続かないのは当たり前です。

「なぜ、英語の勉強が続かないんだろう・・・」

「なぜ自分は、三日坊主ばかりなんだろう・・・」

「もっと集中できればいいのに・・・」  そう思っている方は多いでしょう。

脳科学とカウンセリング技法に基づいた「正しい集中法」が役立ちます。

英語の暗記はするな!「強い記憶を作る方法」

暗記をするより強い記憶を作ってしまうことが効果的です。

記憶は神経細胞同士のネットワークのつながりです。脳細胞同士のつながりはいかようにもつけられますが、記憶するには合理的なつながりの方が効果的です。合理的なつながりとは、「理解すること」です。ただの暗記より理解です。

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